תכנית פעילות במרכז "דורות בגלבוע" 2021/ 14.2-25.3

תכנית פעילות במרכז "דורות בגלבוע"

 

14.2.21-25.3.21 ( 6 שבועות רצופים)

 

 

כל התכניות יתקיימו פיזית  במרכז "דורות בגלבוע" בהנחיית מיטב המנחים האהובים והמדריכים המעולים של "דורות בגלבוע" .

 

                 בתוכנית:  פעילות גופנית/פעילות אומנותית/חוגים סדנאיים.

 

 התנאים ומספר המשתתפים בכ"א מהתכניות  יותאמו לכללים הנידרשים ע"י משרד הבריאות .

                                       

************************************************************************************

הליכה נורדית

מנחה : חיותה עזגד

הליכה עם מקלות נורדיים מפחיתה את העומס מהגב ומהמפרקים והופכת ליעילה ובריאה יותר. משפרת סיבולת לב-ריאה ואת זרימת הדם.מקלה על ההליכה בעליות,בירידות, משפרת יציבה ושיווי משקל.

תשלום: 90 ₪ לסדרה (6 שבועות )

מועד: ימי ראשון    שעה: 8:00-9:00  

 

התעמלות בשיטת פאולה

מנחה: ציפורה בן צבי

התעמלות השרירים הטבעתיים. שמירה על הבריאות והעלאת איכות החיים - שיפור תפקודים שונים: נשימה, עיכול, שליטה בסוגרים, יציבה טובה, גמישות המפרקים ועמוד השדרה, הפחתת מתח ויצירת הרפיה וריכוז.

תשלום: 100 ₪ לסדרה (6 שבועות )

מועד: ימי ראשון    שעה: 9:00-10:00  

 

                                                          סדנת פסיפס – למתקדמים

                                                        מנחה: חיה עטר               

מלאכה דייקנית של התאמת צבעים , חיתוך פיסות זכוכית, לימוד טכניקות עבודה שונות, התנסות בעשיית

מוזאיקה  .

בסדנא יסופקו כל חומרי היצירה. עלות החומרים ע"ח המשתתף .

תשלום: 263 ₪ לסדרה  (6 שבועות )   

 מועד: ימי ראשון   שעה: 9:00-11:30   

   

 

פיוזינג- עיבוד זכוכית בתנור

מנחים: דרור חפר- אמן ומדריך בתחום עיבוד הזכוכית

                                                  רונית דיין-וישובסקי-אמנית , מתמחה בעיבוד פיוזינג.

תוכן: עיבוד זכוכית בשכבות במימד שטח ורב מימדי (פיוזינג) באמצעות תנור . התנסות מגוונת בעיצוב וייצור כלים דקורטיביים, תמונות צבעוניות , פסלים תלת-מימדים ואמנות חופשית. שילוב אמנותי באבקות , גריסים, עלים, ומוטות זכוכית.

*כלי עבודה ונילווים יסופקו למשתתפים .

*עלות החומרים ע"ח המשתתף.

תשלום: 375 ₪ לסדרה (6 מפגשים)

מועד: ימי ראשון     שעה: 13:00-15:30   

 

התעמלות בריאותית

                                                     מנחה: נירית כוכבי

 הפעלת הגוף תוך שימוש באביזרים שונים: בעמידה, בישיבה על כיסא וע"ג מזרונים

 תשלום:100 ₪ לסדרה (6 מפגשים)

  מועד: ימי שני    שעה: 8:00-9:00    

 

                                                     סדנת פסיפס – למתחילים

                                                        מנחה: חיה עטר              

מלאכה דייקנית של התאמת צבעים , חיתוך פיסות זכוכית, לימוד טכניקות עבודה שונות, התנסות בעשיית

מוזאיקה  .

 בסדנא יסופקו כל חומרי היצירה. עלות החומרים ע"ח המשתתף .

 תשלום: 263 ₪ לסדרה  (6 שבועות )      

 מועד: ימי שני   שעה: 9:10-11:30  

 

                                                           חוג רקמה

                                                         מנחה: לולי גוטמן

רקמה חופשית בשילוב אריגה, סריגה, טכניקות ותכים מגוונים.

נרקום על בדים, רשתות וחומרים שונים - אפשרות לשילוב חומרים מהטבע.

נרקום עם חוטים וסרטים בעוביים ובמרקמים שונים - על בדים גסים ועד בדים עדינים.

הדרכה והתנסות ברקמות עמים - רקמה אוסטרלית, צרפתית, ברזילאית, תימנית,  ועוד.

אפשרות לקחת את הרקמה המקורית ולהוסיף לה אלמנטים מודרניים.

אפשרויות ליישום - תמונות קיר, כריות נוי, תיקים, קישוטי חולצות וסריגים,

מפות ומפיות, עבודות דו ותלת ממדיות ככל העולה על דעתכם.

העבודה והליווי אישיים.

עלות החומרים על חשבון המשתתף.

לידיעה: השיעור הראשון יפתח ב"רקמה אוסטרלית".יש להביא  בד יוטה/גבינה , סרטים בעובי 0.5 , חוטי צמר וחוטי רקמה. מחט לצמר.(בחוג ניתן יהיה לקבל השלמות)

תשלום:  225   ₪ לסדרה  (6 שבועות )      

 מועד: ימי שני   שעה: 9:10-11:30         

                                                   חליליות: מתחילים ומתקדמים

                                                   מנחה:   צלילה לקס

בכל גיל ניתן ללמוד לנגן וללמוד את שפת המוזיקה. ננגן בחלילית : לימוד טכניקת הנגינה , שפת המוזיקה, מושגים ומונחים במוזיקה. נפתח את היכולת , נתרגל ונתאמן.

תשלום: 90 ₪ לסדרה  (6 שבועות )      

  מועד: ימי שני  ( מתחילים)   שעה: 9:00-10:30

   מועד: ימי שני    (מתקדמים)   שעה 10:45-12:15 

     

הליכה נורדית

מנחה : חיותה עזגד

הליכה עם מקלות נורדיים מפחיתה את העומס מהגב ומהמפרקים והופכת ליעילה ובריאה יותר. משפרת סיבולת לב-ריאה ואת זרימת הדם. מקלה על ההליכה בעליות,בירידות, משפרת יציבה ושיווי משקל.

תשלום: 90 ₪ לסדרה (6 שבועות)

מועד: ימי שלישי   שעה: 8:00-9:00  

קסמם של גירי הפסטל

מנחה: ריקה רוסו-סינה

קסמם של גירי הפסטל ויסודות בציור.

כיצד אני מחזקת את החלקים היצירתיים שבי ומביאה אותם לביטוי יומיומי בחיי.

תשלום: 263 ₪ לסדרה (6 שבועות)

מועד: ימי שלישי    שעה:9:00-11:30   

 

                                                 התעמלות בריאותית

מנחה: ענת מונדר – פיזיוטרפיסטית

 

הפעלת הגוף במנחים שונים, שימוש באביזרים לתרגול פונקציונלי, לשיפור שיווי משקל, קואורדינציה, יכולת הקשבה תוך ביצוע התרגול. מיועד-לנשים ולגברים.

תשלום: 100 ש"ח  לסדרה (6 שבועות)

מועד:  ימי שלישי    שעה: 9:00-10:00   

 

 

קרמיקה  

מנחה: ענת בן שמעון

 לימוד טכניקות ביצירה בחימר – קרמיקה שימושית ופיסולית 

*עלות החומרים ע"ח המשתתף .

תשלום: 225 ₪ לסדרה (6 מפגשים)

מועד: ימי שלישי  שעה: 9:00-11:30 

 

התעמלות בריאותית משולבת

      מנחה: נירית כוכבי

 הפעלת הגוף תוך שימוש באביזרים שונים: בעמידה, בישיבה על כיסא וע"ג מזרונים

 תשלום: 100 ש"ח לסדרה (6 מפגשים)

  מועד: ימי רביעי  שעה: 8:00-9:00   

 

*מי אנחנו – מה משמעות החיים בהיבט הקוסמי - מה באנו לעשות כאן?

*הסתכלות חדשה על המוות- ממוות וסופיות – לנצחיות

*לשחרר ולהשתחרר- מה זה אומר לנו ביחס לעצמנו ולמקורבינו

*לפני שייגמר כדאי לי... תובנות מחשבות רצונות

תשלום: 160 ש"ח לסדרה (6 מפגשים)

מועד: ימי  רביעי    שעה:9:00-10:30   

 

                                                                  ציור על אריחים וכלים

                                                                     מנחה: מירי גל

      סדנת ציור על:

  • אריחי קרמיקה.
  • כלי פורצלן – צלחות, כלי הגשה, ספלים ועוד.
  • הכנת שלטים.

נלמד טכניקה מיוחדת, ציור עם ציפורן (של פעם), ומכחול.

נשתמש בצבעי אבקה על בסיס שמן מיוחד.

העבודות יעברו שריפה אחת ,או יותר, בהתאם לציור, בטמפרטורה גבוהה.

הצבעים עמידים לשמש ולכל מזג אויר.

**עלות החומרים ע"ח המשתתפים +שריפה בתנור

תשלום: 225 ש"ח לסדרה (6 מפגשים)

מועד: ימי  רביעי    שעה:9:00-11:30    

 

 

                                                                   NLP- מתקדמים

        מנחה: אורלי קין-M.A. בבילוגיה, בעלת הסמכה NLP Traner

נושאי הסדנא:

*שימוש בטכניקות ונושאים שנלמדו לאורך השנים והרחבתם.

*אסטרטגיות של גאונים" לפי רוברט דילטס: איך לקרון בקורונה: אתגרי חוסר הוודאות, נלמד דרכי התמודדות עם אתגרים כמו התמודדות עם ההתמכרות לחדשות ועוד.

*ויסות רגשי: איך להתמודד עם רגשות שליליים, לחץ, נטרול הדיבור ומחשבות שליליות .

Slight Of Mouth*- דפוסי לשון וחשיבה- שינוי השפה!

*מחולל התנהגות חדשה- כלי ליצירה של התנהגויות חדשות ושינוי הרגלים התנהגותיים.

*מודלים רפואיים מתקדמים על פי ה-NLP

*הסדנא מלווה במצגות, סרטונים, מוסיקה, קלפים השלכתיים ועוד.

תשלום: 225 ש"ח לסדרה (6 מפגשים)

מועד: ימי  רביעי    שעה:9:00-12:00    

 

אימון שאי – הון

מנחה: לירן גרינבאום

התנסות באימון המבוסס על טכניקות מעולם אומנויות הלחימה, לשיפור היציבה , חיזוק השרירים והשלד, לצד שיפור הקואורדינציה, צרומה לשליטה עצמית לריכוז תחושת הערך העצמי. מתאים לכל גיל, לגברים ונשים. 

תשלום: 100 ש"ח לסדרה (6 מפגשים)

מועד: ימי חמישי    שעה:8:00-9:00

הנעה והנאה בריאותית בשילוב פלנדקרייז

                                                             מנחה: גליה וגמן

הגמשת מפרקים ושרירים , הגדלת טווחי תנועה, חיזוק שריר ועצם, תירגול שיווי משקל, נשימה ושיחרור.

תשלום: 100 ₪ לסדרה (6 מפגשים)

מועד: ימי חמישי  שעה:  9:00-10:30    

 

                                                  צרפתית – שפה ותרבות - ממשיכים    

                                                                   מנחה: אריה בן-שמחון

לימוד השפה הצרפתית המדוברת והכתובה בדרך חוויתי, תוך טעימה של היבטים תרבותיים . מיועד לבעלי ידע בסיסי בשפות.

תשלום 100 ₪ לסדרה (6 מפגשים)

מועד: ימי חמישי  שעה:  9:00-10:30   

 

ציור- סדנת אמן

מנחה: נעם רבינוביץ

סדרת מפגשים לפיתוח נושאים אישיים בליווי מקצועי                              

נוף מעורפל

שיעור 1)   רישום / עפרון , פיילוט, פחם

שיעור 2 )  צבעי מים

שיעור 3-4 )   צבעי שמן / אקריליק

נוף / לילה

שיעור 1)   רישום / עפרון , פיילוט, פחם

שיעור 2 )  צבעי מים

שיעור 3-4 )   צבעי שמן / אקריליק

3 דמויות יושבות

שיעור 1)   רישום / עפרון , פיילוט, פחם

שיעור 2 )  צבעי מים

שיעור 3-4 )   צבעי שמן / אקריליק

רישום - למתחילים

4 מפגשים ) יסודות ברישום  / עפרון, פיילוט

4 מפגשים ) יסודות  בצבע / צבע מים, מכחולים

4 מפגשים) שילוב רישום וצבע מים

תשלום: 200 ש"ח לסדרה (6 מפגשים)

מועד: ימי  חמישי    שעה:9:00-11:30    

 

 

צילום

                                                                רענן קוסוביץ

איך לספר סיפור בתמונות :סידרה בצילום.

בתוכנית נעסוק איך לספר סיפור בתמונות, איך בונים סידרה בעלת ערך ורגש שתגרום לצופה להתחבר לעבודה.

נלמד להכין את הרקע לפני היציאה לצילומים, לחקור את הסביבה המצולמת , להכין צילומי הכנה ולחשוב איך יוצרים סידרה משמעותית בעלת רגש ועניין.

התוכנית היא לצלמים הרוצים ומוכנים להיפתח לעולם אחר הדורש מחשבה, תיכנון וביצוע קפדני בהכנת הסידרה.

בשני השיעורים הראשונים נלמד את ששת העקרונות לצילום סיפור בתמונות.

בשני השיעורים הבאים נעשה תחקיר לנושא שכל אחד יבחר ויתכנן איך לבצע את העבודה.

שיעורים 5-9 יעסקו בצילומים עצמו, הבנת הסידרה, מיון ובחירת התמונות . נתעסק בכל העקרונות של צילום סידרה לבחירת 5 תמונות להגדלה. (תצטרכו להדפיס תמונות קטנות)

שיעורים 10-12 בניית סופית של הסידרה, ניתוח תהליך העבודה, הקמת תערוכה .

הנושא מאתגר ומיוחד ולא נעסוק בשום דבר אחר מלבדו.

תשלום: 200 ₪ לסדרה   (  6  שבועות )      

 מועד: ימי חמישי   שעה: 9:10-11:10  

 

  • הגעה עצמית ל"דורות בגלבוע"
  • מספר המשתתפים בכל חוג /סדנא מוגבל. הקדימו להרשם ושריינו לכם מקום!
  • ההרשמה באתר "דורות בגלבוע"

 

תוכנית פעילות גופנית +סדנאות במרכז דורות בגלבוע /פברואר – מרץ (14.2-25.3.21) (6 שבועות רצופים)

שעות

        ראשון

               שני

        שלישי

           רביעי

           חמישי

8:00-9:00

 

 

 

______________

 

9:00-10:00/10:30

*הליכה נורדית

 מנחה: חיותה עזגד

 

 

_________________

 

*שיטת פאולה

מנחה: ציפורה בן-צבי

*התעמלות בריאותית משולבת

מנחה: נירית כוכבי

 

__________________

*חליליות מתחילים

מנחה: צלילה לקס

 

 

*הליכה נורדית

 מנחה: חיותה עזגד

 

 

__________________

*התעמלות בריאותית

מנחה: ענת מונדר

 

*התעמלות בריאותית משולבת

מנחה: נירית כוכבי

 

__________________

 

*אימון שאי-הון

מנחה: לירן גרינבאום

 

 

 

*שיטת פלדנקרייז- התעמלות בריאותית לשיפור היכולת התנועתית

מנחה: גליה וגמן

10:40-12:10

 

 

 

 

*חליליות מתקדמים

מנחה: צלילה לקס

 

 

9:00-12:00

 

NLP מתקדמים

מנחה: אורלי קיין

*צרפתית- שפה ותרבות

מנחה: אריה בן שמחון

 

סדנאות/מלאכות יד

9:10-11:30

*מוזאיקה-פסיפס מתקדמים

מנחה: חיה עטר

 

 

*סדנת פסיפס -מתחילים

מנחה: חיה עטר

 

*רקמה יצירתית

מנחה: לולי גוטמן

* קסמם של גירי הפסטל

מנחה: ריקה רוסו-סינה

 

*קרמיקה

מנחה: ענת בן שמעון

 

*ציור על אריחים וכלים

מנחה: מירי גל

 

 

 

*ציור

מנחה: נעם רבינוביץ

13:00-15:30

 

 

 

 

*פיוזינג- עיבוד זכוכית

בתנור

מנחים: דרור חפר+רונית דיין וישובסקי

 

­­

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

    להרשמות לחצו כאן