תוכנית פעילות בוקר במרכז דורות בגלבוע-נובמבר דצמבר

                                     תכנית פעילות במרכז "דורות בגלבוע"

 

8.11.2020 – 31.12.2020 (8 שבועות רצופים)

 

 

כל התכניות יתקיימו פיזית  במרכז "דורות בגלבוע" בהנחיית מיטב המנחים האהובים והמדריכים המעולים של "דורות בגלבוע" .

 

                 בתוכנית:  פעילות גופנית/פעילות אומנותית/חוגים סדנאיים.

 

 התנאים ומספר המשתתפים בכ"א מהתכניות  יותאמו לכללים הנידרשים ע"י משרד הבריאות .

                                       

************************************************************************************

 

ביודנסה – ריקוד החיים

                                                                   מנחה: אפרת ארגמן

בדרך כלל אנו מדברים על החיים.. זאת הזמנה לחיות את החיים!הזמנה לחוות, להרגיש, לצחוק ולרקוד את החיים.

ביודנסה שיטה של התפתחות אישית . באמצעותה אנחנו יכולים להתחבר לשמחת החיים , לאהבה ולהפחית סטרס.

תשלום: 300 ₪ לסדרה (8 שבועות)

מועד: ימי ראשון    שעה: 9:00-10:30   תאריכים: 8.11, 15.11, 22.11, 29.11, 6.12, 13.12, 20.12 ,27.12

                                              

הליכה נורדית

מנחה : חיותה עזגד

הליכה עם מקלות נורדיים מפחיתה את העומס מהגב ומהמפרקים והופכת ליעילה ובריאה יותר. משפרת סיבולת לב-ריאה ואת זרימת הדם.מקלה על ההליכה בעליות,בירידות, משפרת יציבה ושיווי משקל.

תשלום: 150 ₪ לסדרה (8 שבועות )

מועד: ימי ראשון    שעה: 8:00-9:00  תאריכים: 8.11, 15.11, 22.11, 29.11, 6.12, 13.12, 20.12 ,27.12

 

                                                          סדנת פסיפס – למתקדמים

                                                        מנחה: חיה עטר               

מלאכה דייקנית של התאמת צבעים , חיתוך פיסות זכוכית, לימוד טכניקות עבודה שונות, התנסות בעשיית

מוזאיקה  .

בסדנא יסופקו כל חומרי היצירה. עלות החומרים ע"ח המשתתף .

תשלום: 350 ₪ לסדרה  (8 שבועות )   

 מועד: ימי ראשון   שעה: 9:00-11:30   תאריכים: 8.11, 15.11, 22.11, 29.11, 6.12, 13.12, 20.12 ,27.12                                                

 

  

פיוזינג- עיבוד זכוכית בתנור

מנחים: דרור חפר- אמן ומדריך בתחום עיבוד הזכוכית

                                                  רונית דיין-וישובסקי-אמנית , מתמחה בעיבוד פיוזינג.

תוכן: עיבוד זכוכית בשכבות במימד שטח ורב מימדי (פיוזינג) באמצעות תנור . התנסות מגוונת בעיצוב וייצור כלים דקורטיביים, תמונות צבעוניות , פסלים תלת-מימדים ואמנות חופשית. שילוב אמנותי באבקות , גריסים, עלים, ומוטות זכוכית.

*כלי עבודה ונילווים יסופקו למשתתפים .

*עלות החומרים ע"ח המשתתף.

תשלום: 500 ₪ לסדרה (8 מפגשים)

מועד: ימי ראשון ( קבוצה א')   שעה: 13:00-15:30   

         ימי ראשון (קבוצה ב')     שעה 15:30-18:00 

תאריכים: 8.11, 15.11, 22.11, 29.11, 6.12, 13.12, 20.12 ,27.12

 

חרוזי זכוכית במבער וניפוח זכוכית

מנחה:  דרור חפר- אמן ומדריך בתחום עיבוד הזכוכית

טכניקות עבודה בעיבוד זכוכית חמה בעזרת מבער אישי.

עיצוב חרוזים ומניאטורות במגוון צורות וצבעים , פסים, ספירלות, משיכות שכבות, יצירת מוטות זכוכית דקים   לשיטת עיטור מתקדמת.

*כלי עבודה ונילווים יסופקו למשתתפים .

 * עלות החומרים ע"ח המשתתף.

תשלום: 500 ₪ לסדרה (8 מפגשים)

מועד: ימי ראשון      שעה: 14:30-16:30 תאריכים: 8.11, 15.11, 22.11, 29.11, 6.12, 13.12, 20.12 ,27.12

 

 

                                                   התעמלות בריאותית  

                                                     מנחה: נירית כוכבי

 הפעלת הגוף תוך שימוש באביזרים שונים: בעמידה, בישיבה על כיסא וע"ג מזרונים

 תשלום: 150 ₪ לסדרה (8 מפגשים)

  מועד: ימי שני    שעה: 8:00-9:00  תאריכים: 9.11, 16.11, 23.11, 30.11, 7.12, 14.12, 21.12 ,28.12    

 

                                                     סדנת פסיפס – למתחילים

                                                        מנחה: חיה עטר              

מלאכה דייקנית של התאמת צבעים , חיתוך פיסות זכוכית, לימוד טכניקות עבודה שונות, התנסות בעשיית

מוזאיקה  .

 בסדנא יסופקו כל חומרי היצירה. עלות החומרים ע"ח המשתתף .

 תשלום: 350 ₪ לסדרה  (8 שבועות )      

 מועד: ימי שני   שעה: 9:00-11:30   תאריכים: 9.11, 16.11, 23.11, 30.11, 7.12, 14.12, 21.12 ,28.12

      

 

                                                   חליליות: מתחילים ומתקדמים

                                                   מנחה:   צלילה לקס

בכל גיל ניתן ללמוד לנגן וללמוד את שפת המוזיקה. ננגן בחלילית : לימוד טכניקת הנגינה , שפת המוזיקה, מושגים ומונחים במוזיקה. נפתח את היכולת , נתרגל ונתאמן.

תשלום: 150 ₪ לסדרה  (8 שבועות )      

  מועד: ימי שני  ( מתחילים)   שעה: 9:00-10:30

   מועד: ימי שני    (מתקדמים)   שעה 10:45-12:15 

 תאריכים: 9.11, 16.11, 23.11, 30.11, 7.12, 14.12, 21.12 ,28.12

 

הליכה נורדית

מנחה : חיותה עזגד

הליכה עם מקלות נורדיים מפחיתה את העומס מהגב ומהמפרקים והופכת ליעילה ובריאה יותר. משפרת סיבולת לב-ריאה ואת זרימת הדם. מקלה על ההליכה בעליות,בירידות, משפרת יציבה ושיווי משקל.

תשלום: 150 ₪ לסדרה (8 שבועות)

מועד: ימי שלישי   שעה: 8:00-9:00  תאריכים: 10.11, 17.11, 24.11, 1.12, 8.12 , 15.11, 22.12, 29.12

 

סדנת מיקס מדיה וקולאז'

מנחה: ריקה רוסו-סינה

כל מה שרציתם לדעת על מיקס מדיה ולא העזתם לשאול.

סדנת טכניקות מגוונות ועבודה בשכבות צבע מרובות על דף אחד . לא נדרש ידע קודם בציור.

תשלום: 350 ₪ לסדרה (8 שבועות)

מועד: ימי שלישי    שעה:9:00-11:30   תאריכים: 10.11, 17.11, 24.11, 1.12, 8.12 , 15.11, 22.12, 29.12

 

                                                 התעמלות בריאותית (א'+ב')

מנחה: ענת מונדר – פיזיוטרפיסטית

 

הפעלת הגוף במנחים שונים, שימוש באביזרים לתרגול פונקציונלי, לשיפור שיווי משקל, קואורדינציה, יכולת הקשבה תוך ביצוע התרגול. מיועד-לנשים ולגברים.

תשלום: 150 ₪  לסדרה (8 שבועות)

מועד: (א') ימי שלישי  שעה: 9:00-10:00   תאריכים: 10.11, 17.11, 24.11, 1.12, 8.12 , 15.11, 22.12, 29.12

מועד: (ב') ימי שלישי   שעה: 10:10-11:10 תאריכים: 10.11, 17.11, 24.11, 1.12, 8.12 , 15.11, 22.12, 29.12

 

קרמיקה -  2 קבוצות

מנחה: ענת בן שמעון

 לימוד טכניקות ביצירה בחימר – קרמיקה שימושית ופיסולית 

*עלות החומרים ע"ח המשתתף .

תשלום: 300 ₪ לסדרה (8 מפגשים)

מועד: ימי שלישי  שעה: 9:00-11:30  תאריכים: 10.11, 17.11, 24.11, 1.12, 8.12 , 15.11, 22.12, 29.12

מועד:  ימי רביעי  שעה:9:00-11:30      תאריכים: 11.11, 18.11 , 25.11, 2.12, 9.12, 16.12, 23.12, 30.12

התעמלות בריאותית משולבת

      מנחה: נירית כוכבי

 הפעלת הגוף תוך שימוש באביזרים שונים: בעמידה, בישיבה על כיסא וע"ג מזרונים

 תשלום: 150 ש"ח לסדרה (8 מפגשים)

  מועד: ימי רביעי  שעה: 8:00-9:00   תאריכים: 11.11, 18.11 , 25.11, 2.12, 9.12, 16.12, 23.12, 30.12

 

פותחים את הבוקר ב"סאנגה"

מנחה: ענבל ויידנפלד

את תשומת הלב שאנו מעניקים לאנשים יקרים, לעבודה ולמרוץ החיים, אנו רוצים לתת גם לתודעה. דרכה אנחנו פוגשים את עצמנו ואת העולם.

נתכנס "על הבוקר" על מרפסת "דורות בגלבוע" מול הנוף או במרחב נעים ומאוורר, ונתרגל אימון במדיטציה בקשב פתוח (מיינדפולנס)

תשלום: 200 ש"ח לסדרה (8 מפגשים)

מועד: ימי רביעי  שעה: 8:00-9:00     תאריכים: 11.11, 18.11,  25.11, 2.12, 9.12, 16.12, 23.12, 30.12

 

                                   

                                                                  ציור על אריחים וכלים

                                                                     מנחה: מירי גל

      סדנת ציור על:

·       אריחי קרמיקה.

·       כלי פורצלן – צלחות, כלי הגשה, ספלים ועוד.

·       הכנת שלטים.

נלמד טכניקה מיוחדת, ציור עם ציפורן (של פעם), ומכחול.

נשתמש בצבעי אבקה על בסיס שמן מיוחד.

העבודות יעברו שריפה אחת ,או יותר, בהתאם לציור, בטמפרטורה גבוהה.

הצבעים עמידים לשמש ולכל מזג אויר.

תשלום: 300 ש"ח לסדרה (8 מפגשים)

מועד: ימי  רביעי    שעה:9:00-11:30    תאריכים: 11.11, 25.11,18.11, 2.12, 9.12, 16.12, 23.12, 30.12

 

                                                                     פילאטיס

                                                                    מנחה: דורית דגן

החזרת התנועה הטבעית של השרירים והאיברים לגוף, תוך שימת לב לנשימה מלאה, ריכוז , הארכת טווח

תנועת מפרקים וחיזוק כללי של הגוף.

תשלום: 150ש"ח לסדרה (8 מפגשים)

מועד: ימי חמישי    שעה:8:00-9:00    תאריכים: 12.11, 19.11, 26.11 ,3.12, 10.12, 17.12, 24.12, 31.12

 

  

הנעה והנאה בריאותית

                                                             מנחה: גליה וגמן

הגמשת מפרקים ושרירים , הגדלת טווחי תנועה, חיזוק שריר ועצם, תירגול שיווי משקל, נשימה ושיחרור.

תשלום: 150 ₪ לסדרה (8 מפגשים)

מועד: ימי חמישי  שעה:  9:00-10:00   תאריכים: 12.11, 19.11, 26.11 ,3.12, 10.12, 17.12, 24.12, 31.12

 

                                               התעמלות בשיטת פלדנקרייז (על מזרונים) 

                                                        מנחה: גליה וגמן

שיכלול ושיפור היכולת בשיטת פלדנקרייז .

תשלום: 150 ₪ לסדרה (8 מפגשים)

מועד: חמישי     שעה:  10:10-11:10  תאריכים:  12.11, 19.11, 26.11 ,3.12, 10.12, 17.12, 24.12, 31.12

 

אמנות שימושית

מנחה: יהודית זהבי

סדנת יצירה מגוונת ייחודית ועשירה .

יצירת קישוטים וחפצים ייחודיים מחומרים שונים: כריות , תיקים, מגנטים, מתלים לקיר, סריגה ועוד.

תהייה אפשרות לכוון לבקשות אישיות.

תשלום: 250 ₪ לסדרה (8 מפגשים)

מועד: ימי חמישי  שעה:  9:00-11:30   תאריכים: 12.11, 19.11, 26.11 ,3.12, 10.12, 17.12, 24.12, 31.12

 

 

    

·       הגעה עצמית ל"דורות בגלבוע"

 

·       מספר המשתתפים בכל חוג /סדנא מוגבל. הקדימו להרשם ושריינו לכם מקום!

 

·       ההרשמה באתר "דורות בגלבוע" עד - 5.11.2020

 

 

 

 

 

נשמח להיפגש פנים אל פנים ב"דורות בגלבוע" !

 

 

להרשמה לחצו כאן